image-1136.jpg

Bí quyết giữ dáng của 6 thiên thần Victoria’s Secret

6 thiên thần nổi bật nhất của Victoria’s Secret tiết lộ bí quyết giữ được những đường cong chết người, dù có người đã qua sinh nở.

Doutzen Kroes: nhảy dây và yoga 3-4 lần/tuần, shawdow boxing trong 90 phút mỗi tuần 4 lần. Phương pháp giảm cân quan trọng nữa của cô là chạy theo giữ cậu con trai 15 tháng tuổi.

15c78 1a7e6 doutzen kroes 9  photo

Ăn: Kroes tự nấu những món ăn có lợi cho sức khỏe như salade nicoise, súp, cá nướng, rau. Cô ăn thực phẩm organic. Gần đến ngày diễn show, Kroes ngưng ăn carb và đường hoàn toàn vì cô nói ăn uống đúng đóng vai trò 70% quyết định hình thể của một người.

Adriana Lima: tập tạ, boxing và nhảy dây 2 lần/ngày.

d2e76 1a7e6 adriana lima 5 708x953  photo

Ăn: 10 ngày trước show diễn, Lima thay thế các thức ăn bình thường bằng việc uống sinh tố protein (protein shakes), mỗi ngày uống 4 lít nước (nhưng 48 tiếng trước giờ diễn thì cô quay lại lượng nước bình thường).

Candice Swanepoel: boxing và pilates nhiều lần một tuần. 10 ngày trước show diễn, cô tập mỗi ngày.

b110f 1a7e6 candiceswanepoel79  photo

Ăn: Thiên thần tóc vàng này ăn rất nhiều, món ăn Candice thích nhất là bò beefsteak. Có những cô gái được trời phú cho hệ tiêu hóa thần kỳ có thể ăn mọi thứ mà không lên cân.

Miranda Kerr: Ngoài yoga và pilates, bà mẹ một con này tập thể dục 5-6 lần/tuần, bao gồm tạ chân, bài tập với gliding discs và kéo dây.

b110f 1a7e6 7 miranda kerr 1324076044  photo

Ăn: chế độ ăn uống của Miranda rất cụ thể. Cô bắt đầu một ngày mới với ly nước nóng và chanh tươi, sau đó là hỗn hợp sinh tố gồm nước dừa, dâu goji, hạt chia, bột protein. Một tiếng sau, cô ăn bột yến mạch, hoặc trứng và trái bơ. Bữa trưa gồm salad thịt gà và khoai lang, bơ, phô mai feta và rau (baby spinach). Buổi tối là cá nướng và rau.

Alessandra Ambrosio: pilates và yoga 3 lần/tuần và chu trình tập luyện kéo dài 10 ngày bộ môn Brazil Butt Lift với HLV thể hình riêng. Sau nhiều lần sinh nở, cô gái gợi cảm chết người này thậm chí còn xinh đẹp hơn xưa, với một chế độ tập luyện miệt mài, tuy nhiên, cái giá phải trả là cô bị chứng đau lưng hành hạ.

b110f 1a7e6 1352388690alessandra ambrosio bra 467  photo

Ăn: viên bổ sung vitamin, nước uống tăng lực, salad cho bữa trưa, rau và thịt gà cho bữa tối. Không ăn chocolate 3 ngày trước show.

Lily Donaldson: pilates, yoga, bơi, aqua-running.

Ăn: trứng và thịt xông khói cho bữa sáng. Lily nói cô ăn khá thoải mái, nhưng trước ngày diễn thì cô cẩn trọng hơn với các chất mình nạp vào, không hẳn là ăn ít đi mà là ăn những gì.

b110f 93be1 lilydonaldsonatvictoriassecretfashionshow2012 02 560x844  photo

Theo Elle

Authoried by: Tang Huynh Tuan

Source: http://shopquanaoonline.com/lam-dep/bi-quyet-giu-dang-cua-6-thien-than-victoria-s-secret/

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s